แคนตาลูป ตัวช่วยหุ่นสวย ผิวใส

สวัสดีค่ะ คุณเมย์มีเคล็ดลับสุขภาพง่ายๆมาฝากค่ะ

สำหรับสาวๆที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

และอยากมีผิวพรรณขาวกระจ่างใส ฟังทางนี้ค่ะ

เพียงแค่คุณเลือกกินแคนตาลูปทุกวัน ก็จะได้ทั้งหุ่นสวย ผิวใส เป็นไปได้ยังไง มาดูกันค่ะ

---

แคนตาลูป 1 ถุง (หั่นเป็นชิ้นพร้อมกิน) ให้พลังงานแค่ 30-40

แคลอรีรสชาติทั้งหอมหวานและชุ่มฉ่ำ

กินแล้วสดชื่นขับไล่ความง่วงงุนยามบ่ายได้ชะงัดแถมไม่อ้วนด้วย

แคนตาลูป เป็นพืชตระกูลแตงอยู่ในตระกูลเดียวกับแตงไทย

มีทั้งพันธุ์เนื้อสีเขียวหรือขาวและสีส้ม ในเนื้อแคนตาลูปมีสารอาหารเยอะแยะจำพวกโพแทสเซียม

วิตามินต่างๆ โฟเลต แคลเซียม โครเมียม สารเบต้าแคโรทีน

แคนตาลูป สรรพคุณ

ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ

มีสารต้านมะเร็งกากใยอาหารสูง แคลอรีต่ำ

เหมาะมากกับคนกำลังลดน้ำหนัก

อีกทั้งน้ำตาลและเอ็นไซม์ภายในแคนตาลูปจะเคลือบกระเพาะอาหาร

บรรเทาโรคเกี่ยวกับลำไส้ รวมถึงโรคกระเพาะจากการกินอาหารไม่ตรงเวลา

ผิวพรรณสดใส

ผลไม้ชนิดนี้มีวิตามินเอสำช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม เล็บให้มีสุขภาพดี พ่วงด้วยวิตามินบี3

ซึ่งคอยยับยั้งการผลิตเม็ดสีผิวผิวพรรณจึงขาวกระจ่างจากภายในสู่ภายนอก

มันมีเบต้าแคโรทีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ชะลอความเหี่ยวย่น

ลดริ้วรอยต่างๆ ตลอดจนเติมความเปล่งปลั่งแก่ผิวพรรณ

เร่งการเผาผลาญ

วิตามินบี6 ที่มีอยู่สูงในแคนตาลูปนั้นเป็นประโยชน์ต่อระบบเผาผลาญและสร้างพลังงานแก่ร่างกาย

ลดไขมันพร้อมป้องกันการจับตัวของคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือด

ที่สำคัญมีกากใยอาหารสูงไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นระบบขับถ่ายคล่องตัวและบอกลาความอ้วนไปได้เลย

สร้างภูมิต้านทาน

แคนตาลูปมีสรรพคุณลดการติดเชื้อ มันเข้าไปเพิ่มจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดขาวร่างกายเลยมีภูมิต้านทานแข็งแรงติดเชื้อยากขึ้น

อีกทั้งโพแทสเซียมในเนื้อแคนตาลูปยังมีฤทธิ์ควบคุมความดันโลหิตและการทำงานของกล้ามเนื้อเป็นอย่างดี

นอกจากนี้มีงานวิจัยพบว่าหากกินวันละ 100 กรัม สารต้านอนุมูลอิสระในแคนตาลูปสามารถลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งถึงร้อยละ1.5

มาทำน้ำแคนตาลูปกันเถอะ!

ส่วนผสม : เนื้อแคนตาลูปหั่นชิ้นเล็ก น้ำผึ้ง น้ำเปล่าน้ำแข็งบด

วิธีทำ : ใส่เนื้อแคนตาลูปลงในเครื่องปั่น เติมน้ำ น้ำแข็งบดและน้ำผึ้งเล็กน้อย ปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วพร้อมสดชื่นได้เลย

ขอขอบคุณข้อมูล จาก http://womenshealththailand.com/

__________________________________

บทความดีมีประโยชน์ ภาพสวยถูกใจ

กดแชร์ เพื่อส่งต่อให้เพื่อนๆ เป็นการแบ่งปันความรู้ให้ผู้อื่นต่อไปนะค่ะ

ชีวิตเราดี ชีวิตผู้อื่นดี แค่นี้ก็ได้บุญ :)

ฝากกดไลค์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้แอดมินด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ :)

______________________

ติดตามอัพเดทข้อมูลข่าวสารทางการเกษตร

และเคล็ดลับดูแลสุขภาพดีๆที่

ช่องทางต่อไปนี้ค่ะ

ฝากกดไลค์ กดติดตาม

Facebook [คลิกที่] >> https://www.facebook.com/raikruyakthailand/

Line@ID [คลิกที่] >> @kruyakorganicfarm (มี @ ด้วยนะคะ)

https://line.me/R/ti/p/%40kruyakorganicfarm

https://line.me/R/ti/p/%40kruyakorganicfarm

https://line.me/R/ti/p/%40kruyakorganicfarm

โทร. 099-2419654 หรือ 088-2444490

---

#cantaloupe #แคนตาลป #หนสวยผวใส